2021년 8월 10일

 

1. 아침 - 토마토 쥬스

 

2. 점심 - 닭가슴살 샐러드(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피)

  - 맛 좋음/포만감 별로

 

3. 저녁 - 연어 토르티야(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피)

  - 맛/포만감 좋음

  - 양파를 좀 더 채썰고, 매운맛을 빼면 더 나을 듯 

 

4. 간식

  - 아몬드

 

4. 운동

  - 킥복싱 및 웨이트 트레이닝