2021년 8월 23일 1. 아침 - 늦잠, 굶음. 2. 점심 - 닭가슴살샌드위치(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) 3. 저녁 - 연어콥샐러드(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) - 야채를 조금 줄이고, 감자를 2개에서 3개로 늘렸더니 그래도 생야채 먹는 느낌은 덜나고, 먹기 쉬움 4. 간식 - 아몬드, 무설탕두유 4. 운동 - 무에타이 및 웨이트 트레이닝 MY DAILY LOG 2021.08.23
2021년 8월 11일 1. 아침 - 토마토 쥬스 2. 점심 - 연어콥샐러드(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) - 맛 좋음/포만감 별로 - 야채 양을 조금 더 줄일 것. 반 정도 먹으면 물려서 더 못먹음 3. 저녁 - 연어스테이크(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) - 맛 좋음/포만감 별로 - 야채는 그냥 냉동야채 써봤는데 괜찮음 - 그릭요거트 + 와사비 소스가 생각보다 괜찮음 4. 간식 - 아몬드, 그릭요거트 4. 운동 - 킥복싱 및 웨이트 트레이닝 엔지니어의 영어 공부 2021.08.11
