2021년 8월 2일

1. 아침

  - 피검사 때문에 금식

 

2. 점심 - 닭가슴살 샌드위치(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) 

  - 맛/포만감 괜찮음

  - 적양배추 대신 일반 양배추 썼는데, 더 잘게 잘라야 씹는맛이 더 좋을 것 같음 

 

3. 저녁 - 야채가득 양배추롤(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피)

  - 맛 별로/ 포만감 보통

  - 대실패. 4등분한 양배추를 써서 제대로 내용물을 말지 못해 멸치육수로 삶을 때 속이 다 빠짐

  - 속도 반정도 남겼음. 다음에는 레시피에 명시된 양의 반 정도로 해볼 것

 

4. 간식

  - 방울토마토 및 남은 토마토 반

  - 아몬드

  - 두유