2021년 8월 3일

 

1. 아침 - 부추오믈렛(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) 

  - 맛/포만감 괜찮음

  - 계란 한개 로는 오믈렛이 안되어 그냥 위에 올려 먹음 

 

2. 점심 - 밥 없는 단백질 주먹밥(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) 

  - 맛/포만감 괜찮음

  - 김 1장으로 안되어서 2개를 앞뒤로 감싸서 랩핑함

  - 김이 랩에 들러붙어서 제대로 먹지 못하고 내용물만 하나씩 빼서 먹어서 불편함

 

3. 저녁 - 토마토 쥬스, 훈제란 3개

  - 운동 후 체력 방전으로 대충 먹음

 

4. 간식

  - 아몬드

 

5. 운동 - 킥핏클럽 오리엔테이션 1시간

  - 킥복싱 및 기초 체력단련