2021년 8월 4일

 

1. 아침 - 두유, 훈제란 1개 

  - 늦잠

 

2. 점심 - 저칼로리 비빔밥(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) 

  - 맛/포만감 좋음

  - 달걀을 1개만 써도 될 듯

 

3. 저녁 - 불고기 토르티야(한달에 7kg 빠지는 다이어트 레시피) 

  - 맛/포만감 좋음

  - 바로 먹을 거면 그냥 랩 없이 말아서 먹어도 될 듯

  - 만들기 굉장히 쉽고, 재료를 미리 썰어두면 만드는 시간이 많이 단축될 듯 함

 

 

4. 간식

  - 아몬드, 토마토 쥬스

 

5. 운동 - 킥핏클럽 1시간

  - 킥복싱 및 타바타